Les pieds sont parfois victimes de crevasses douloureuses qui apparaissent généralement au niveau du talon. Elles sont dues à une sécheresse cutanée et à la fissure de cette peau insuffisamment hydratée.
Pour ne pas en souffrir, il faut savoir prévenir et soulager les crevasses aux pieds.
Prévenez l’apparition des crevasses aux pieds
- Il est possible de prévenir les crevasses aux pieds en adoptant de bonnes chaussures qui vont éviter la formation de corne qui est à l’origine des crevasses. Il faut donc dans la mesure du possible éviter les chaussures qui ne sont pas suffisamment souples :
- mules ;
- tongs ;
- sabots…
- Par ailleurs, évitez les chaussures trop plates qui vont favoriser l’appui sur le talon.
- Anticipez les problèmes de crevasses en nourrissant vos pieds avec une crème hydratante.
- Lavez vos pieds avec un savon surgras.
- Posez un pansement contenant du gel sur la zone crevassée pour soulager vos pieds (type Epithelium Activ).
- Évitez les râpes, préférez les pierres ponces.
1. Utilisez une crème pour crevasses aux pieds
De très nombreuses crèmes hydratantes existent pour lutter contre les crevasses aux pieds. Il faudra certainement en tester plusieurs avant de trouver celle qui vous convient.
Vous pouvez aussi essayer les remèdes naturels proposés ci-après. Vous pouvez tester la crème pour les pieds :
- Addax ;
- Cicaleïne ;
- du laboratoire Dermophil indien ;
- de la gamme Epitact ;
- de Neutrogena ;
- Sixtuwohl ;
- d’Uriage…
2. Utilisez des soins naturels pour crevasses aux pieds
Crèmes naturelles
Il est possible de préparer des crèmes naturelles destinées à soulager les crevasses aux pieds.
- La solution la plus simple est d’utiliser très régulièrement (plusieurs fois par jour si nécessaire) de la vaseline.
- L’huile de macadamia est également idéale pour hydrater les pieds. Il suffit de l’appliquer sur des pieds lavés et secs puis d’enfiler des chaussettes pour la laisser agir au cours de la nuit.
- L’huile végétale (HV) de bourrache est aussi tout indiquée en cas de crevasse en raison de sa teneur en oméga-6 qui régénèrent la peau et lui redonnent sa souplesse, son élasticité et sa tonicité. Elle est indispensable pour les peaux très déshydratées. Attention toutefois, elle s’oxyde rapidement de sorte qu’il est nécessaire de la mélanger à d’autres huiles végétales à fort pouvoir antioxydant telles que l’HV de jojoba, l’HV d’argan ou l’HV de sésame, par exemple.
- Appliquer directement de la banane en purée sur la partie du pied qui est fendue. Laissez en place pendant dix minutes. Opération à répéter chaque jour.
- Crème banane-coco ou banane-avocat : même technique que précédemment en mélangeant la banane à de la chair de noix de coco ou à de la chair d’avocat, et en les mixant ensemble jusqu’à obtenir une crème.
- Vous pouvez appliquer sur vos crevasses un mélange de glycérine et d’eau de rose.
- Préparez un mélange composé à moitié d’huile d’olive, à moitié d’eau de chaux (et éventuellement de glycérine liquide). Mettez cette préparation sur vos crevasses et conservez-la dans un flacon fumé pour la protéger de la lumière.
- Autre mélange maison envisageable : paraffine et huile de graines de moutarde. Appliquez ce mélange le soir au coucher et rincez le matin. Répétez l’opération pendant deux semaines.
Bains de pieds
- Réalisez des bains de pieds de jus de citron. Laissez les pieds tremper pendant dix minutes. En les retirant, retirez sans forcer les peaux mortes à l’aide d’une brosse de pédicure.
- Vous pouvez également réaliser des bains de pieds contenant du gros sel.
- Vous pouvez aussi faire des bans de pied contenant deux cuillerées à soupe de gros sel et d’argile verte, ainsi que 100 à 150 ml d’eau florale de géranium bourbon. Laissez tremper les pieds pendant un quart d’heure puis séchez-les soigneusement.
Huiles essentielles
Quelques préparations à base d’huiles essentielles (HE) existent pour soulager les crevasses aux pieds et éviter leur récidive :
- Mélangez une quantité égale d’HE de Carotte, de Géranium et de Lavande avec de l’huile végétale (HV) de Calendula. Laissez reposer quelques jours et appliquez le mélange une fois par jour après avoir passé la pierre ponce sur les pieds secs.
- En suivant le même principe que précédemment, mélangez :
- 15 gouttes d’HE de Camomille ;
- 15 gouttes d’HE de Carotte ;
- deux cuillères à soupe d’HV de Calendula.
- Vous pouvez également réaliser un bain de pieds avec de l’eau chaude et quelques gouttes d’HE de Lavande diluées dans un peu de gel douche.
- Réalisez un mélange de ces huiles que vous utiliserez matin et soir :
- d’1 ml d’HE d’Achillée millefeuille ;
- d’1 ml d’HE de Cèdre atlas ;
- d’1 ml d’HE de Sauge officinale (attention, cette HE n’est disponible qu’en pharmacie) ;
- de 10 ml d’HV de jojoba ;
- de 10 ml d’HV de germes de blé ;
- de 10 ml d’HV de bourrache ;
- de 15 ml d’HV d’arachide ;
- de 15 g de beurre de karité.
Homéopathie
Le remède homéopathique de choix pour traiter les crevasses est Petroleum à prendre en 5 CH.
Prenez 5 granules trois fois par jour de ce traitement puis redescendez à deux prises par jour lorsque les crevasses diminuent.