Pour agrémenter son bain, le rendre plus agréable et l’aromatiser, se soigner ou se détendre au maximum, rien de tel que d’y ajouter des huiles essentielles.
Oui, mais comment ? Et lesquelles ? On vous en dit plus.
Huiles essentielles : c’est quoi ?
Les huiles essentielles sont des extraits liquides obtenus par distillation de plantes aromatiques (c’est-à-dire sécrétant un arôme) à la vapeur d’eau.
Elles possèdent de multiples vertus dont celles de soigner divers maux : verrues, mal de gorge, rides, coup de soleil, etc. Leur emploi à des fins thérapeutiques s’appelle l’aromathérapie : une médecine douce de plus en plus utilisée.
Quel excipient utiliser avec les huiles essentielles ?
Pour pouvoir diluer l’huile dans l’eau, il faut choisir des excipients adaptés. Citons les agents naturels suivants :
- le miel : il laisse la peau douce et hydratée ; utilisez deux à trois cuillères à soupe de miel pour environ 20 gouttes d’huile essentielle ;
- le lait en poudre : une tasse pour environ 20 gouttes d’huile essentielle ;
- la crème fraîche : 125 ml pour environ 20 gouttes d’huile essentielle ;
- le sel de mer : il est bon pour la reminéralisation de la peau ; utilisez 250 g de sel pour environ 20 gouttes d’huile essentielle ;
- le shampoing : utilisez trois cuillères à soupe pour une vingtaine de gouttes d’huile essentielle ;
- un dispersant comme le Solubol : mélangez 15 gouttes environ d’huile essentielle avec 2 ml de Solubol.
Versez les mélanges ainsi formés (exemple : miel + gouttes d’huile essentielle) dans le bain et profitez de leurs effets.
Vertus des huiles essentielles dans le bain
En fonction des huiles essentielles utilisées dans le bain, les bénéfices ne seront pas les mêmes. Voici quelques exemples :
- apaisant et harmonisant : 5 gouttes d’huile essentielle de néroli + 5 gouttes de camomille noble + 10 gouttes de lavande vraie ;
- amincissant et tonifiant : 4 gouttes d’huile essentielle de genévrier + 5 gouttes de cyprès + 10 gouttes de pamplemousse ;
- détoxifiant et tonifiant : 6 gouttes d’huile essentielle de géranium rosat + 6 gouttes de palmarosa + 5 gouttes de carotte ;
- relaxant : 8 gouttes d’huile essentielle de camomille + 8 gouttes de lavande + 5 gouttes de marjolaine ;
- aphrodisiaque : 4 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang ou de santal + 8 gouttes de lavande.
En plus du bain, les huiles essentielles s’utilisent :
- sur la peau, en application cutanée ou en friction : dans ce cas, diluez une goutte d’huile essentielle dans une goutte d’huile végétale ;
- dans l’air, en diffusion : pour cela, versez l’huile essentielle dans un diffuseur ;
- sur un mouchoir ou sur le poignet, pour sentir le parfum de l’huile essentielle et se détendre.
Pour approfondir le sujet :
- Comment bien choisir vos huiles essentielles ?
- En savoir plus sur les précautions à prendre avant d’utiliser des huiles essentielles.
- Quelles huiles essentielles contre la déprime hivernale ?
- D’autres questions ? Consultez notre guide du Bien-être téléchargeable gratuitement.