Aromathérapie

Fiche pratique : Aromathérapie

Apaiser les démangeaisons liées aux allergies

  Les allergies entraînent fréquemment des réactions cutanées avec des démangeaisons (ou prurit) particulièrement pénibles. L’allergie à l’origine de ce symptôme varie selon les individus (pollen, aliment, venin...), mais il est possible de soulager les (...) Lire la suite

Fabriquer des bougies

Lorsqu'on fait soi-même des bougies, deux techniques sont principalement utilisées : soit les bougies sont coulées dans des verrines, soit dans des moules et démoulées ensuite. Cette fiche pratique vous explique pas à pas comment fabriquer des bougie (...) Lire la suite

Fabriquer une teinture mère

Les teintures-mères sont utilisées en phytothérapie pour soigner de nombreux maux du quotidien. Ces extraits végétaux, obtenus par macération de plantes dans un mélange d'eau et d'alcool, sont vendus en pharmacie ou dans des boutiques spécialisées. Mais v (...) Lire la suite

Filtrer

Fabriquer des sels de bain
Fabriquer des sels de bain

Les sels de bain sont connus depuis longtemps. Leur fonction première est de parfumer l'eau du bain, mais depuis peu on utilise pour leur fabrication des huiles essentielles qui communiquent différentes vertus au bain : apaisant, relaxant, tonifiant… Fab (...) Lire la suite

Fabriquer un diffuseur d'huiles essentielles
Fabriquer un diffuseur d'huiles essentielles

À l'occasion, pour le quotidien, pour se détendre ou pour résoudre les petits maux, il est possible de vous offrir, à partir d'objets que vous avez sûrement chez vous, d'agréables fragrances pour créer une ambiance olfactive dans chaque pièce de votre mai (...) Lire la suite

Fabriquer une aromathèque
Fabriquer une aromathèque

Les huiles essentielles ont de multiples propriétés et lorsque nous commençons à les explorer et à les utiliser, on se retrouve rapidement avec des flacons et des accessoires comme les pipettes, l'alcool, les pommadiers... Alors quoi de mieux qu'un coffre (...) Lire la suite

Fabriquer une teinture mère
Fabriquer une teinture mère

Les teintures-mères sont utilisées en phytothérapie pour soigner de nombreux maux du quotidien. Ces extraits végétaux, obtenus par macération de plantes dans un mélange d'eau et d'alcool, sont vendus en pharmacie ou dans des boutiques spécialisées. Mais v (...) Lire la suite

Faire de l'eau de rose maison
Faire de l'eau de rose maison

  Si vous avez la chance d'avoir un jardin fleuri de roses parfumées et non traitées chimiquement, vous pourrez confectionner vous-même très facilement de l'eau de rose, souveraine pour le teint et à la senteur délicate. (...) Lire la suite

Faire ses cosmétiques à la cire d’abeille
Faire ses cosmétiques à la cire d’abeille

La cire possède des vertus qui la rendent utile dans la prise en charge des problèmes de peau et de soins en général. Elle entre d’ailleurs dans la composition de nombreux produits cosmétiques. Dans ce cas, pourquoi ne pas faire ses propres crèmes ? Voyon (...) Lire la suite

Faire son baume à lèvres maison
Faire son baume à lèvres maison

Il est facile et amusant de faire des baumes maison pour les lèvres sèches ou gercées. À partir des ingrédients de base que sont la cire d'abeille et le beurre de karité, on peut ensuite personnaliser ses baumes à l'infini :La cire d'abeille donne au baum (...) Lire la suite

Faire un grog
Faire un grog

  Le grog est une boisson chaude alcoolisée qui a longtemps été prisée pour enrayer les petites affections de l'hiver. Son action ? En permettant d'augmenter la température corporelle, il agit comme un sauna. Résultat, on transpire et on chasse les toxin (...) Lire la suite

Lutter contre l’insomnie
Lutter contre l’insomnie

  Bien dormir est indispensable pour être en forme au cours de la journée et pour rester en bonne santé. Il est donc important de savoir faire face à certains passages un peu difficiles de notre vie qui entraînent des problèmes de sommeil. Il existe en (...) Lire la suite

Lutter contre la rétention d'eau
Lutter contre la rétention d'eau

La rétention d'eau survient lors d'un déséquilibre entre l'absorption et l'élimination de l'eau de votre organisme : votre corps accumule plus d'eau qu'il n'en élimine, d'où la rétention d'eau. Plusieurs facteurs peuvent engendrer cette rétention d'eau q (...) Lire la suite

Lutter contre le décalage horaire
Lutter contre le décalage horaire

  Le décalage horaire, ou jet lag est dû au déplacement sur la planète à travers plusieurs fuseaux horaires. En effet, notre horloge biologique qui gère l’alternance jour/nuit au niveau de l’organisme va être perturbée par ce décalage. Vos besoins seron (...) Lire la suite

Prendre un bain de siège contre les hémorroïdes
Prendre un bain de siège contre les hémorroïdes

  Si vous êtes victime de problèmes d’hémorroïdes, il existe une technique simple pour soulager les symptômes et aider à les résorber : le bain de siège. Cette technique issue de l’hydrothérapie, c'est-à-dire du soin par l'eau, est en passe de redevenir (...) Lire la suite

Préparer un bain aux huiles essentielles
Préparer un bain aux huiles essentielles

Quelques bougies, un peu de musique, de la mousse onctueuse, etc. Prendre un bain chaud est un véritable moment de bien-être. Ajoutez des huiles essentielles dans l'eau et le bain devient un véritable rituel relaxant, revitalisant, minceur. Découvrez nos (...) Lire la suite

Prévenir et soigner la grippe naturellement
Prévenir et soigner la grippe naturellement

  Frissons, douleurs articulaires, fièvre, maux de tête, fatigue, symptômes respiratoires…  Deux à six millions de Français souffrent chaque hiver de grippe saisonnière.  La grippe ou influenza est une maladie virale qui se propage facilement par le bi (...) Lire la suite

Prévenir et soulager le mal des transports
Prévenir et soulager le mal des transports

De nombreuses personnes sont victimes du mal des transports. Le mal de mer est commun mais il est aussi fréquent de se sentir nauséeux en cas de trajet en voiture ou en avion. Il est toutefois possible de prévenir et soulager le mal des transports pour l (...) Lire la suite

Prévenir et soulager les crevasses aux pieds
Prévenir et soulager les crevasses aux pieds

Les pieds sont parfois victimes de crevasses douloureuses qui apparaissent généralement au niveau du talon. Elles sont dues à une sécheresse cutanée et à la fissure de cette peau insuffisamment hydratée. Pour ne pas en souffrir, il faut savoir prévenir e (...) Lire la suite

Profiter des bienfaits de l’ortie
Profiter des bienfaits de l’ortie

  Plante commune souvent considérée comme une mauvaise herbe, l’ortie a en réalité de multiples vertus alimentaires, médicinales et cosmétiques. Cette fiche pratique vous explique comment profiter des bienfaits de l’ortie en la cuisinant, en la consomma (...) Lire la suite

Profiter des bienfaits du thé vert
Profiter des bienfaits du thé vert

  Le thé vert est riche en fluor, en acides aminés, en provitamine A, en vitamines B, C et E, et surtout en précieux polyphénols antioxydants (principalement les catéchines, les théaflavines et les théarubigines). Ces différentes substances, en particuli (...) Lire la suite

Réaliser une huile de massage maison
Réaliser une huile de massage maison

Jambes légères, peau ferme, récupération musculaire, détente, quel que soit l'effet recherché, rien de tel qu'un bon massage ! Cette fiche pratique vous explique comment réaliser une huile de massage maison pour soulager vos petits maux. (...) Lire la suite

Réchauffer les pieds froids au lit
Réchauffer les pieds froids au lit

Les pieds glacés au lit constituent un désagrément bien connu de la plupart d'entre nous. Les extrémités froides sont causées par une insuffisance de circulation sanguine. Cette insuffisance de circulation est parfois présente au niveau des doigts égaleme (...) Lire la suite